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Personal quer mulheres com o corpo da Madonna


 O público brasileiro pôde conferir de perto o físico de Madonna durante os shows da cantora no País, em dezembro do ano passado. E, acredite, chegar aos 50 anos e exibir um corpo musculoso e enxuto não é tarefa fácil - mesmo para uma celebridade. Para quem ainda não conhecia o segredo por trás desse visual, agora terá mais chances de descobrir.
Segundo informação publicada no site do jornal The Guardian, neste sábado, Tracy Anderson - a personal trainer da popstar (e de muitas outras celebridades, como a atriz Gwyneth Paltrow) - deve inaugurar neste mês de janeiro, em Nova York, o Tracy Anderson Method Studio (Estúdio do Método Tracy Anderson). Ou seja, finalmente, a bailarina de 33 anos que virou personal irá disponibilizar ao público os segredos de um método de treino, inspirado em Pilates, e que, segundo ela, foi responsável pela transformação do corpo de Madonna nos últimos 18 meses.

Ainda segundo o site, Tracy Anderson teria informado que a idéia é inaugurar outros estúdios na Europa, Ásia e Austrália. E que sua missão seria "fazer qualquer pessoa até 100 anos ter o melhor físico possível" ou "toda mulher parecer uma modelo da Victoria´s Secret". A matéria divulgou, inclusive, o site oficial da personal trainer(www.tracyandersonmethod.com ), onde é possível obter mais informações sobre a inauguração do Estúdio e sobre o "Método Tracy Anderson"

Para a personal de Madonna, todos podem lutar contra a genética e ter o que ela chama de "minúsculo corpo de bailarino". Prova disso, de acordo com a matéria do The Guardian, é a própria história de vida de Tracy.

Quando pequena, ela queria ser bailarina, mas todos a consideravam acima do peso. Tracy já passou por problemas sérios, como compulsão por comida, vício em academia e dietas que promoviam o efeito "iô-iô" (o famoso engorda-emagrece). Em 1993, Tracy casou-se com o jogador de basquete Eric Anderson, largou a escola de balé, engravidou e ganhou 25kg.

Sempre obcecada por conseguir o corpo perfeito de uma dançarina, abriu um centro de fitness e começou a treinar algumas mulheres. A personal trainer teria declarado para o site do jornal The Guardian que algumas mulheres obesas chegaram a emagrecer até 25kg em seis meses.

Assim, nasceu o "Método Tracy Anderson", que conta até com um aparelho de Pilates criado por Tracy e adquirido por Madonna para seu apartamento em Londres. Em 2006, a atriz Gwyneth Paltrow entrou em contato para que Tracy pudesse treiná-la nos sets de filmagem do filme O Homem de Ferro. Logo, a atriz concordou em dividir a treinadora com Madonna.

Tracy continua com uma lista de famosos como alunos, mas agora, de acordo com The Guardian, os olhos da personal estão voltados para as pessoas comuns, ou seja, para o corpo de quem ela encontra nas ruas. "Quando vejo uma pessoa, sei que poderia mudá-la totalmente. Sou muito confiante no meu método".

Agora, o problema para a personal será encontrar pessoas realmente dispostas a se esforçar para exibir uma lingerie da Victoria´s Secret, por exemplo. De acordo com as informações do site, o método de Tracy é bastante severo: pouco peso, mas uma série longa de exercícios- 60 vezes cada para a maioria dos mortais e 100 para a Madonna.

E não é só: quem embarcar nesse treino precisará se dedicar à malhação ao menos uma hora por dia, seis dias por semana. Quem se candidata?

10 lições do Método Tracy Anderson"

Veja, abaixo, 10 dicas de Tracy para quem deseja ter um corpinho de bailarina ou o visual de Madonna aos 50 anos:

1.Faça 30 minutos de treinamento cardiovascular (dança, aeróbica, jogging) e 30 minutos de exercícios de resistência muscular (pesos e alongamentos). Faça isso seis vezes por semana, uma hora por dia, pelo resto da sua vida;
2.Cuidado com a academia: se os pesos não forem adequados, seus músculos podem parecer mais o de um ginasta do que de uma bailarina;
3. Aprenda a dançar.
4. Invista em treinos com muitas repetições e pouco peso;
5. Não se desligue do mundo, quando estiver se exercitando. As pessoas que estão "conectadas" atingem resultados muito melhores do que aquelas que apenas reproduzem os movimentos;
6. Observe-se durante o treino. Se olhe no espelho e tenha uma opinião sobre como você se move;
7. Não se martirize por não ser a Madonna. Você não precisa treinar duas horas por dia como ela. Artistas costumam ter uma resistência maior. Então, para atingir resultados e mantê-los, são necessários treinos mais puxados;
8. A menos que precise perder peso, coma o que tiver vontade. Sempre com bom senso, claro;
9. Se precisar perder peso, seja firme em relação ao seu objetivo. Mulheres deveriam evitar laticínios e comidas industrializadas. Abuse de sucos, gengibre e maçãs. Peixe e frango são boas fontes de proteínas;
10.Beba o mínimo possível de álcool. Bebidas alcoólicas reduzem o seu metabolismo por até três dias.
 
fonte: http://beleza.terra.com.br


Assuntos relacionados : Madonna  Catoras  Famosas  Corpo e Beleza  Musculação  50 anos e Corpo saudavel  Saúde  Personal 

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