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Quem faz dieta pode beber cerveja?

Publicado por Evelyn Cristine em 12/06/2014 às 12h00

A dúvida dos brasileiros nessa Copa do Mundo é: Quem faz dieta pode beber cerveja? E a nutricionista responde! Cervejinha’ na Copa está liberada! A dica é optar por comidas mais saudáveis e beber com moderação. Saiba mais!

Texto Evelyn Cristine | Foto Reprodução

 

Quem faz dieta pode beber cerveja? 

 

Andrea Zaccaro, nutricionista e presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), ensina uma combinação saudável de petiscos e bebidas, e explica se quem faz dieta pode beber cerveja. Confira!

Para quem vai assistir aos jogos do mundial e não quer abrir mão da bebida que é paixão nacional, a dica é optar por comidas mais saudáveis e beber com moderação. Afinal, a Copa do Mundo é sinônimo de confraternização entre os amigos.

O ideal é trocar os tradicionais petiscos de bar, como queijos a milanesa, coxinha, pastel, batata frita e bolinho de bacalhau, por receitas mais leves que também combinam muito bem com cerveja, sem abrir mão do sabor.

Receitas como wrap de atum com salada, kafta, bolinhos assados, queijos mais leves, como o coalho, e legumes crus temperados, como cenoura, pepino e salsão, são boas opções para manter a alimentação equilibrada nestas ocasiões de festa.

“As possibilidades para driblar os petiscos gordurosos são inúmeras, depende da vontade e da criatividade de cada um para fazer receitas e combinações inusitadas com ingredientes saudáveis”, explica a nutricionista, Andrea Zaccaro.

Cervejinha tá liberada, mas dê prioridade à água, água de coco, sucos de frutas naturais e chás gelados.

A nutricionista afirma deve ser consumida de forma moderada (uma lata para mulheres e duas para homens, segundo a OMS).

Outra recomendação importante para os dias de jogos é evitar pular as refeições. É essencial manter a rotina de refeições e evitar um jejum prolongado.

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