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10 dicas para aumentar suas chances de engravidar

Publicado por Carina Malfa em 26/01/2015 às 19h00

Assim como Bruno Gagliasso está querendo ser papai, outros homens também tem essa vontade. Confira 10 dicas para aumentar suas chances de engravidar!

Texto Carina Malfa | Foto Reprodução

10 dicas para aumentar suas chances de engravidar

Essa semana após aparecer no programa Encontro com Fátima Bernardes, o ator Bruno Gagliasso declarou sua vontade de ser papai, e lançou a #giovannaengravidaem2015, para sua mulher, a atriz Giovanna Ewbank. Além do Bruno, outros homens que também tem essa vontade. Pensando nisso, conversamos com o especialista em reprodução humana Isaac Yadid, diretor médico da Primordia Medicina Reprodutiva, para te ajudar! 

Confira 10 dicas para aumentar suas chances de engravidar!

1- Consuma mel: Mel tem sido considerado o intensificador natural da fertilidade. A palavra “lua de mel”, inclusive, deriva do ritual de tomar uma colherada de mel toda noite feito pelos recém-casados para acelerar o processo de gravidez

2- Pegue um pouco de sol: O jeito mais fácil de conseguir sua dose diária de vitamina D é tomar sol! Afinal você mora em um país tropical e as luzes solares não são escassas. Os raios solares são a nossa principal fonte dessa vitamina, que ajuda mulheres com problemas de fertilidade. Para os dias nublados prefira comidas com óleo de peixe e ovos, que também são fontes desse nutriente. 

3- Coma orgânicos: Vale a pena gastar um pouco mais para fornecer ao seu corpo a melhor comida. Carnes não orgânicas normalmente são bombardeadas com hormônios, para fazer o animal crescer mais rápido, que podem entrar em conflito com os seus. O mesmo vale para frutas e vegetais tratados com hormônios. Então, sua melhor aposta é comer tudo orgânico

 

4- Abra mão da bebida: Poder ser chato, mas o álcool não está te fazendo nenhum favor! Seu corpo precisa estar em ótimo estado para que você possa conceber e isso significa se livrar completamente das toxinas. Você vai ter que parar de beber de qualquer maneira quando engravidar, o que custa começar agora? 

5- Chegue ao seu peso ideal: Ficar abaixo do peso pode afetar a sua fertilidade tanto quanto estar acima. Se você precisa ganhar ou perder um pouco de peso, certifique-se de que seja através de alimentação saudável. Nada de dietas radicais ou compulsão alimentar! Converse com seu médico sobre maneiras saudáveis para ganhar ou perder peso. 

6- Se exercite um pouco: Exercícios moderados podem ajudar a aumentar os níveis de fertilidade, mas certifique-se de não exagerar! Ao queimar gordura corporal você também reduz os níveis de estrogênio, que se forem muito altos podem tirar seu ciclo dos eixos. Se você exagerar o efeito pode ser o contrário! 

7- Viaje! A maioria das mulheres engravida durante viagens de férias, então arrume as malas e arraste seu parceiro no primeiro voo para longe daqui! Seja pela falta de estresse ou pelo sexo extra. Viajar ajuda e também é uma ótima desculpa para as merecidas férias. 

8- Tome seus suplementos: Existem suplementos vitamínicos destinados especificamente para mulheres que estão tentando engravidar, ricos em vitaminas e nutrientes, como a vitamina B12, inositol e L’arginina, que ajudam a melhorar a saúde reprodutiva. Suplementos diários são ótimos investimentos, desde que com orientação médica. 

9- Acupuntura: Essa é uma dica para casais que estão passando pelo processo de fertilização in vitro. Foi descoberto que acupuntura aumenta consideravelmente as chances do embrião se implantar no útero. Os efeitos podem ser melhores para o seu parceiro, já que se diz que a acupuntura aumenta a contagem de espermas, mas a prática também é ótima para aliviar o estresse, o que pode ajudar os seus níveis de fertilidade também. 

10- Troque para descafeinado: Não há necessidade de abandonar o seu café matutino basta trocá-lo pelo descafeinado. Pesquisas mostram que beber três xícaras de café ou quatro de chá pode reduzir significativamente suas chances de engravidar.

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