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Veja dicas para manter a calma

Publicado por em 02/01/2014 às 21h00

Diante de um contratempo, nada melhor do que voltar ao equilíbrio para resolver o problema com serenidade. Para aprender a fazer isso, rapidamente, comece por aqui, lendo a matéria até o final

Dance até na chuva: “Durante essa prática, liberamos substâncias químicas como a endorfina, que nos traz sensação de prazer. Para se ter uma ideia de como isso funciona, a molécula de endorfina é bem parecida com a da morfina, um conhecido e poderoso analgésico”, diz o professor de educação física Rui Afonso, especialista em Qualidade de Vida pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). O mesmo vale para todos os outros tipos de exercícios, aeróbicos ou não. O fundamental é escolher um do qual você realmente goste, além de respeitar seus limites.
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