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Veja como manter o corpo hidratado no trabalho

Publicado por Isadora Couto em 14/07/2015 às 14h40

Com a correria do dia a dia, acabamos nos esquecendo de ingerir a quantidade correta de água. Veja a seguir como manter o corpo hidratado no trabalho

Texto Amanda Nicácio |  Edição Cáren Nakashima | Adaptação Isadora Couto

 

 

Veja como manter o corpo hidratado no trabalho 

Foto: Freeimages

Se você ainda não se habituou a beber água regularmente, definitivamente precisa criar uma rotina. "A quantidade ideal para o consumo é de 4 litros por dia, assim você mantém as mucosas sempre hidratadas", explica Luciana Rocha, funcional chef da Well Be (SP).

Nós sabemos que a jornada de trabalho é corrida, então tenha sempre por perto uma garrafa de água cheia para não se esquecer de tomá-la durante o dia. "Uma boa opção é misturar com sucos em pó sem açúcar", ensina Luciana. Se você acha a água "sem graça", recorra a essa alternativa pelo menos três vezes ao dia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Matéria: site revista Corpo a Corpo 

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