Revistas:




Veja como evitar gripes e resfriados

Publicado por Ana Paula Ferreira em 09/12/2013 às 11h00

Neste calor é comum optarmos pelo ar condicionado para fugir das altas temperaturas. Mas isso pode não fazer bem à saúde. Veja como evitar gripes e resfriados

Texto Revista 7 Dias / Foto Shutterstock / Adaptação Ana Paula Ferreira

Saiba como é possível evitar gripes e resfriados

 

Sai do sol, entra em um ambiente com ar-condicionado. Sai do frio, vai pro calor. Nesta época, gripes e resfriados são bastante comuns.  O médico Guilherme Maia (SP) ensina como não ficar tão vulnerável:

Durma bem: alguns estudos indicam que pessoas que dormem menos de 7 h por noite têm três vezes mais chances de ficar gripadas do que aquelas que descansam por mais de 8 h. Portanto, ajuste o sono!

Aumente a ingestão de vitamina D: ela regula o sistema imunológico. Peixes como salmão, atum e sardinha são boas fontes desta potente aliada.

Não se automedique: resfriados e gripes são causados por vírus, não por bactérias. Por isso, antibióticos são ineficientes nesses casos. Além disso, eles podem destruir bactérias importantes para o organismo.


Leia Também
Benefícios da água de coco para saúde
3 Dicas para controlar a ansiedade
12 dicas para prevenir o mau hálito
Comente!


Mais Lidas