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Prós e contras do café

Publicado por Ana Paula Ferreira em 16/12/2013 às 11h00

Confira quais são os prós e contras do café, bebida que de deixa diversas dúvidas a respeito do efeito que causa à saúde

Texto Revista Corpo a Corpo / Foto Shutterstock / Adaptação Ana Paula Ferreira

Conheça os prós e contras do café. / Foto Shutterstock

A bebida de sabor e aroma marcantes é controversa. De tempos em tempos surgem pesquisas defendendo e outras criticando o seu consumo. O que se sabe é que em doses moderadas, até três xícaras por dia, o café é benéfico para a saúde. Renata Castro, cardiologista do Esporte e especialista em Fisiologia do Exercício do Vita Check-Up Center (RJ), fala sobre a polêmica.

Prós

- Por ser estimulante, aumenta o estado de atenção.

- Melhora a disposição.

- Traz mais desempenho em exercícios de explosão.

- Seguindo a recomendação diária, reduz as chances de enfarte.

Contras

- Em doses elevadas, pode atrapalhar a qualidade do sono.

- Faz a pressão arterial subir.

- Causa ansiedade e irritabilidade .

- Pode deixar a pessoa que tem predisposição mais suscetível à dor de cabeça e náuseas.


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