Revistas:




Melhores posições para dormir bem

Publicado por Evelyn Cristine em 06/02/2015 às 21h30

Saiba quais são as melhores posições para dormir bem e evite problemas na coluna!

Texto Corpo a Corpo Online | Adaptação Evelyn Cristine | Foto Reprodução

Melhores posições para dormir bem

Todo mundo sabe que para garantir um sono revigorante é necessário que o ambiente esteja escuro e silencioso. Isso já não é novidade para ninguém. “A luz interrompe as produções hormonais que acontecem na calada da noite e os ruídos fazem do sono um repouso superficial”, esclarece Renata Federighi. Porém, as posições que dormimos também interferem no sono. Saiba quais são as melhores posições para dormir bem e tenha noites tranquilas!

Boa postura na cama previne problemas na coluna cervical, estimula a circulação durante a noite e facilita a viagem dos estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos órgãos. “A posição mais indicada para se dormir é a de lado, com um travesseiro preenchendo o espaço entre o rosto e o colchão, os joelhos semiflexionados e um rolinho entre as pernas. Já quem prefere ficar de barriga para cima deve utilizar um travesseiro baixo para apoiar a cabeça e um rolinho sob dos joelhos." #FicaDica

TESTE: Você cuida bem da sua saúde?

Leia Também
Benefícios da água de coco para saúde
3 Dicas para controlar a ansiedade
12 dicas para prevenir o mau hálito
Comente!


Mais Lidas