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Descubra quantas calorias têm os chocolates

Publicado por Kelly Miyazato em 12/03/2014 às 19h00

Chocólatra de plantão, aprecie com moderação. Antes de se deliciar descubra quantas calorias têm os chocolates!

Por Kelly Miyazato | Foto SXC

Descubra quantas calorias têm os chocolates

Ao leite, em pó, em tablete, em formato de ovos recheados, branco, amargo, mesclado, com amendoim, amêndoas, avelã. Resistir a tanta tentação, principalmente na época em que a Páscoa se aproxima, é praticamente impossível. Mas os “chocólatras” devem tomar alguns cuidados quanto ao consumo excessivo do doce.

De acordo com Ana Luisa Vilela – nutróloga (SP) ingerir uma grande quantidade de chocolate de uma vez só, pode ser perigoso já que as gorduras saturadas do leite e a vegetal hidrogenada aumentam os riscos de obesidade. “A dica é buscar as versões 70% cacau, além de ser nutritivo, contém proteínas, cálcio, magnésio, ferro, zinco e vitaminas. O cacau possui propriedades anticancerígenas e estimulantes cerebrais, que podem trazer benefícios ao sistema circulatório; assim como os flavonoides ao desempenhar a capacidade de prevenir doenças cardíacas e à redução de fatores de risco de diabetes”, reforça.

No caso dos chocolates dietéticos – feitos especialmente para diabéticos / pessoas com intolerância à glicose –, possuem a mesma quantidade de calorias e maior teor de gorduras saturadas, ou seja, apenas não contém açúcar. Portanto, vale lembrar que podem ter igual ou mais calorias que o tradicional.

Confira a tabela elaborada pela especialista e descubra quantas calorias têm os chocolates:

Tipo  

Quantidade 

Calorias

Ao leite                

30 g 

156

Branco

30 g 

140

Amargo

30 g 

125

Dietético     

30g  

111

70% cacau

30 g

134

 

*Agradecimentos à Ana Luisa Vilela – nutróloga (SP) da Clínica Slim Form (www.slimform.com.br).

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