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Benefícios de malhar com o namorado

Publicado por Letícia Maciel Fernandes em 14/02/2014 às 21h00

Praticar exercícios é ótimo para quem quer emagrecer e tonificar o corpo. Mas praticar com o namorado pode ser melhor ainda. Veja quais são os benefícios de fazer exercícios a dois

Texto: Letícia Maciel/ Foto: Reprodução

Estimule sempre o parceiro com palavras de incentivo
Foto: Shutterstock 

Além de queimar calorias, combater o sedentarismo e tonificar o corpo a prática de exercícios físicos pode ter mais vantagens quando praticada em conjunto. Ter alguém a mais para compartilhar o esforço e dar um empurrãozinho quando a preguiça bater pode fazer toda a diferença em ter aqueles cinco quilos a menos. A psicóloga e terapeuta Jussânia Oliveira e o personal trainer Carlos Klein dão, antes de tudo, algumas dicas na hora de suar a camisa com o seu amor:

1-Procurem escolher o exercício ou modalidade que seja de agrado dos dois, assim como o local onde praticar.

2- O objetivo pode ser o mesmo, mas as metas sempre devem ser individuais.

3-Sempre que possível, tenham a orientação de um professor.

4-Estabeleçam um horário flexível que atenda às rotinas de ambos para que possam cumpri-lo.

5-Evite comparar o seu treino, assim como a evolução no exercício, com o parceiro.

6-Estimule sempre o parceiro com palavras de incentivo, em vez de criticá-lo

7-Não usem o treino para discutir problemas pessoais ou a própria relação

8-Usem a parceria nos treinos como estímulo para a adoção de hábitos saudáveis na rotina.

 

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