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Alimentos para combater o estresse

Publicado por Ana Paula Ferreira em 11/12/2013 às 11h00

Saiba que você pode combater o estresse incluindo alguns alimentos em seu cardápio? Confira quais são eles

Texto Revista 7 Dias / Foto Reprodução / Adaptação Ana Paula Ferreira

Veja quais alimentos podem combater o estresse. / Foto Shutterstock

Adicionando alguns alimentos em seu cardápio é possível combater o estresse. Confira abaixo quais são eles e inclua-os em sua dieta:

- Espinafre, agrião e brócolis são fontes de magnésio e dão ânimo.

- As frutas vermelhas, como os morangos, possuem nutrientes que previnem o envelhecimento das células, aliviando o cansaço.

- As vitaminas do complexo B são ótimas para manter o bom humor e controlar a ansiedade. Elas podem ser encontradas no feijão e nas carnes vermelhas e brancas.

- Além de dar mais energia ao corpo, o chocolate meio-amargo é capaz de reduzir os danos que o estresse causa às células.

 

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