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7 erros que podem estar te impedindo de perder peso

Publicado por Evelyn Cristine em 18/06/2015 às 22h00

Veja 7 erros que podem estar te impedindo de perder peso rápido!

Texto Corpo a Corpo Online | Adaptação Evelyn Cristine | Foto Reprodução

7 erros que podem estar te impedindo de perder peso

7 erros que podem estar te impedindo de perder peso

Você pode não estar perdendo peso porque:

Faz regimes drásticos

Se você cortar totalmente o carboidrato do cardápio, o organismo será privado desse nutriente de forma abrupta e a vontade de desistir será imensa. Para piorar, ao voltar à alimentação de antes, há grande chance de você sair atacando todos os doces que encontrar pela frente. Faça dietas possíveis e gostosas, sempre, assim, será muito mais fácil mantê-las em longo prazo.

Não abre mão da cervejinha

“Muitas mulheres acham que podem continuar bebendo se cortarem as calorias do prato. Isso é um erro. O álcool é altamente calórico e retarda o metabolismo”, afirma Sylvana Braga, nutróloga, reumatóloga, fisiatra e especialista em prática ortomolecular.

Tem uma doença não detectada

Faça exames periódicos e certifique-se de que você não tem problemas intestinais. Muitos deles resultam na presença de bactérias que se alimentam de açúcares. Logo, quanto mais bactérias no organismo, maior será nosso desejo por gostosuras gordurosas.

Estabelece metas inalcançáveis

“O correto é perder de 1 a 2 quilos por mês, ou seja, não adianta você achar que perderá 15 quilos num instante. Isso só causará desapontamento”, diz Sylvana.

Vive estressada

As preocupações do dia a dia geram uma produção excessiva de cortisol, o hormônio do estresse. Com isso, os níveis de glicose no sangue aumentam e as gordurinhas na região abdominal começam a aparecer.

Faz treinos extenuantes

Quando uma pessoa se submete a uma série de exercícios acima da sua capacidade cardiovascular e ventilatória, são ativados hormônios poupadores de energia, o que dificulta a perda de peso.

Está se entregando à fome emocional

“A fome só é insaciável quando não é a verdadeira. Aprenda a diferenciar as duas e será muito mais fácil emagrecer”, aconselha Sylvana.

Dica Preciosa: Coma devagar e dê um tempo para seu organismo se sentir satisfeito. 

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