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5 atividades para combater o estresse

Publicado por Ana Paula Ferreira em 21/12/2013 às 17h00

Conheça o top Five de atividades que prometem combater o estresse na hora

Texto Fabiana Gonçalves / Foto Shutterstock / Adaptação Ana Paula Ferreira

Veja quais atividades acabam com o estresse. Foto Shutterstock

 

Não tem segredo: apostar em atividades que proporcionem prazer e bem-estar reduz a carga emocional negativa e ainda aumenta a qualidade de vida. Heloisa Fleury, professora e coordenadora geral do DPSedes (SP), lista o top Five de atividades  que prometem combater o estresse na hora:

Ouvir música

 Ajuda a se distanciar dos problemas e, de quebra, diminui a pressão arterial, relaxa o corpo e acalma a mente.

Ler

O estímulo da imaginação desvia os pensamentos que provocam o estresse, transportando o leitor a outra realidade

Cozinhar

Além de ser uma terapia para quem gosta, preparar um prato para pessoas queridas traz felicidade e orgulho de seus feitos.

Meditar

O cérebro entra em um sistema de funcionamento semelhante ao sono e mantém a mente inativa, garantindo total relaxamento.

Fazer sexo

Demanda uma respiração mais profunda — o que, por si só, já acalma. Oxigena o sangue, tira a mente do foco dos problemas e envolve o contato físico, que alivia a tensão emocional.


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