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Dieta emergencial para emagrecer 3 kg em 5 dias

Publicado por Renata Uliana em 06/08/2012 às 10h00

Uma festa de última hora chegou atropelando a sua agenda? Calma que ainda dá tempo de emagrecer e entrar naquele vestido. Confira o cardápio express para queimar 3 kg em 5 dias!


Matéria para a Revista 7 Dias, edição 479 / Foto divulgação / Adaptado por Renata Uliana

A dieta emergencial ajuda a enxugar 3 kg em apenas 5 dias


Sim, todo cuidado é pouco com dietas emergenciais. Afinal, quando não abandonamos os maus hábitos alimentares, a tendência é ganharmos novamente aqueles quilinhos perdidos com tanto esforço. O grande problema é quando aparecem aqueles eventos em que é imprescindível estar com o visual de arrasar. Para não precisar faltar àquela festa fantástica ou se esquivar dos convites do seu paquera, o jeito é abrir uma exceção e adotar um cardápio que estimule a queima da gordura.

Essa é a proposta do menu elaborado pela equipe de nutricionistas da clínica Diet Net, de São Paulo (SP). A dieta propõe o consumo de apenas 900 calorias diárias, distribuídas em refeições balanceadas com todos os grupos alimentares - carboidratos, proteínas e gorduras boas. O resultado é o fim de 3 kg em apenas 5 dias. Outro ponto também importante deste programa é que ele conta com alimentos parceiros da sensualidade feminina, com ação estimulante e ativadores da circulação sanguínea e do vigor físico e mental, entre eles, a castanha-do-pará, o leite, o morango e o gengibre. Na prática, significa que, além de fininha, você vai ficar com a energia e seu poder de sedução a mil. Demais, não é mesmo?


Agora uma dica: nada de prolongar a dieta além dos cinco dias sugeridos, já que há o risco de perder massa magra. Recomendação dada, agora capriche nas refeições e prepare-se para desfilar linda e maravilhosa, e consequentemente, arrematar corações. Superbalanceado, esse cardápio dá aquela enxugada que você precisa para se sentir confiante e arrasar no seu programa do final de semana. Está esperando o quê para colocá-lo em prática?

 

 

DIA 1

 

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado
- 1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de geleia diet

Lanche da manhã
- 1 banana pequena

Almoço
- Acelga e rabanete à vontade com 3 col. (sopa) de beterraba
- 2 col. (sopa) de purê de batata
- 1 porção (100g) de peito de frango assado
- 1 fatia de melão

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte de frutas light

Jantar
- Alface e tomate à vontade com 3 col. (sopa) de vagem refogada
- 1 bife grelhado
- 2 col. (sopa) de arroz branco

Ceia
- Chá de camomila à vontade

 

DIA 2

 

Café da manhã
- 1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de granola e 8 morangos

Lanche da manhã
- 1 castanha-do-pará

Almoço
- 1 prato (sobrem.) de repolho com cenoura ralada e 3 col. (sopa) de berinjela refogada
- 2 pedaços médios de quibe assado
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde
- 1 banana

Jantar
- Alface e tomate à vontade
- 2 fatias de pão integral com 2 col. (sopa) de ricota temperada com salsinha sal e limão e 2 col. (sopa) de atum light
- 1 fatia de mamão

Ceia
- Chá de erva cidreira à vontade

 

DIA 3

 

Café da manhã
- Biscoitos salgados integrais com 1 col. (chá) de requeijão light
- 1 copo de leite desnatado

Lanche da manhã
- 1 taça de gelatina light

Almoço
- 1 prato grande de couve-flor com tomate
- 3 col. (sopa) de polenta cozida
- 3 col. (sopa) de frango desfiado com molho de tomate
- 1 laranja-pera

Lanche da tarde
- 8 morangos

Jantar
- Rúcula com palmito à vontade
- 1 batata pequena cozida
- 1 filé de peixe assado com molho de limão

Ceia
- Chá de ervas à vontade

 

DIA 4

 

Café da manhã
- 1 xícara de chá de gengibre
- 2 torradas integrais com 1 col. (sobrem.) de margarina light

Lanche da manhã
- 1 castanha-do-pará

Almoço
- Salada de folhas verdes à vontade 3 col. (sopa) de abobrinha refogada
- 1 bife grelhado

Lanche da tarde
- 1 cacho pequeno de uvas

Jantar
- Salada de alface com pepino e salsão à vontade
- 1 filé de frango grelhado
- 1 col. (sopa) de arroz integral com brócolis

Ceia
- 1 taça de gelatina light

 

 

DIA 5

 

 

Café da manhã
- 1 xícara de chá de gengibre com adoçante
- 1/2 pão francês sem miolo com 1 fatia fina de queijo branco
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 taça de gelatina diet

Almoço
- 1 prato (sobrem.) de agrião e tomate cereja
- 3 col. (sopa) de chuchu refogado
- 1 filé (100g) de frango grelhado
- 1/2 xícara de chá de espaguete ao molho pesto
- 1 mexerica

Lanche da tarde
- 1 barra de cereais light

Jantar
- Alface-americana à vontade com 3 col. (sopa) de ervilha
- 2 hamburgueres de soja assados e temperados com salsinha e alecrim
- 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
- 1 banana pequena

Ceia
- 1 copo de leite desnatado

 

 

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