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Alimentos que aumentam a disposição

Publicado por Thais Vannucci Torres em 13/09/2012 às 18h00

Está faltando energia no seu dia? Confira alguns alimentos que podem aumentar a sua disposição!


Para revista Dieta já, edição 211/ Foto: reprodução/ Adaptado por Thaís Vannucci

Aumente sua energia com os alimentos certos.

 



Há períodos em que o desânimo atinge seu pico. Nessas horas, vale apostar em alimentos que ajudam a achar a disposição perdida. Dá só uma olhada nas sugestões que as nutricionistas Suzana Bonumá, da Food Coach, e Janete Neves, da Clínica Esportiva, ambas de São Paulo (SP), prepararam para turbinar o seu dia!

Ao acordar: faça um café da manhã reforçado, com frutas cereais, pães integrais, ovos e derivados de leite magro. O café, em pequenas quantidades ajuda a acordar. Não tenha preguiça de fazer um bom desjejum.

Após o almoço: dê preferência a verduras, legumes, grãos integrais e carnes magras, já que as gorduras fazem o organismo despender muita energia no processo de metabolização e absorção.

Ao entardecer: para espantar a preguiça, consuma biscoitos integrais, frutas, castanhas, frutas secas e chás, em especial os que contêm propriedades estimulantes.

A qualquer hora do dia: canela, gengibre, pimenta e chocolate fazem o organismo "despertar", acelerando até o ritmo do metabolismo. Conte com eles!

 

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