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7 dicas preciosas para quem fugiu da dieta

Publicado por Evelyn Cristine em 05/06/2015 às 15h00

Se você exagerou e ingeriu alimentos com muito açúcar, sal e gordura é hora de dar um jeito nisso. Confira 7 dicas preciosas para para quem saiu da dieta!

Texto Dieta Já Online | Adaptação Evelyn Cristine | Foto Reprodução

7 dicas preciosas para quem fugiu da dieta

7 dicas preciosas para quem fugiu da dieta

1. É importante que o corpo se mantenha sempre hidratado. Por isso é preciso consumir ao menos 2 litros de água por dia.

2. Escolha alimentos de fácil digestão, como os que contem mais fibras.

3. Inclua o chá verde ou de chá de gengibre para auxiliar na limpeza do organismo.

4. Evite leite de vaca, carne vermelha, arroz branco, doces e alimentos fritos.

5. Coma frutas e vegetais crus, dê preferência a maçã, cenoura, chuchu e couve.

6. Elimine alimentos embutidos e que tenham muito sal.

7. Faça alguma atividade física. Para quem não é acostumado a fazer esforço físico comece caminhando 40 minutos por dia.

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