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Aprenda a fazer Shiatsu

Publicado por Danubia Rodrigues Percinoto em 09/01/2012 às 20h00

Aprenda a fazer Shiatsu em casa e se beneficie com a técnica de massagem chinesa

 

 

Texto: Françoise Gregório - revista Dieta Já! edição nº 203 / Foto: Divulgação / Edição Web: Danubia Percinoto

 

 

Aprenda a técnica chinesa que vem inovando no munda da estética por trazer beleza e bem estar para a vida de seus praticantes

Foto: divulgação

 

 

 



Que tal aprender a fazer alguns movimentos de Shiatsu em sua casa? Fiquem atentas as dicas e adapte a técnica chinesa ao dia a dia!

 

 

Passo a passo do Shiatsu

 

 

Aquecimento: sente-se confortavelmente em uma cadeira, com as costas retas, bem posicionadas, com os pés apoiados no chão, e esfregue uma mão na outra para aquecer e ativar a circulação local.

 

 

Nuca: com a ponta dos dedos das duas mãos (menos os polegares), faça pressões leves, a partir da base do crânio, em sentido descendente. Siga por toda a borda posterior e lateral do pescoço. É possível fazer também alguns movimentos circulares.

 

Ombros: primeiro, com as duas mãos, amasse com firmeza os seus ombros com as pontas dos dedos.

 

Braços: é simples, basta amassá-los com delicadeza com as pontas dos dedos, no sentido dos ombros para os dedos.

 

Região lombar: na área logo abaixo das costelas, apóie os polegares entre a coluna e a lateral do corpo. Faça leves pressões, descendo até a região do osso da bacia. Repita do outro lado.

 

Pés: faça compressões bem firmes com os polegares na sola dos dois pés.

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