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Tenha prazer todos os dias do mês

Publicado por Danubia Rodrigues Percinoto em 01/03/2012 às 18h40

Aprenda algumas dicas de como incrementar seu relacionamento e sentir prazer todos os dias do mês!

Texto Revista 7 dias - edição nº 456 / Foto: divulgação / Edição Web: Biah Percinoto



Aprenda a ter prazer todo o dia da semana seguindo alguns passos simples e práticos

Foto: divulgação


 

Relações prazerosas ajudam a prevenir a depressão e afasta,m o risco de doenças crônicas como a pressão alta. Confira algumas dicas de como manter um clima quente na cama todos os dias do mês!

 

 

 

 

Dicas de como ter prazer todos os dias


1. Reveja seus conceitos Livre-se dos tabus.

“O prazer faz bem e o sexo promove a saúde”, diz a educadora sexual Maria Helena Vilela.

 

2. Controle o estresse

Encontre tempo para se divertir. Sua vida sexual vai sair ganhando.

 


3. Apague o cigarro

Além de ter um odor nada atraente, o cigarro compromete a capacidade respiratória e os estímulos.

 


4. Autoconhecimento

Dedique mais tempo a si e conheça seu corpo. “Isso facilitará a conexão com o outro na hora do sexo”, afirma o ginecologista Nilson Roberto de Melo.

 


5. Atividade física

 Uma simples caminhada é capaz de aumentar a resistência física, fortalecer seus músculos egarantir fôlego na hora “H”.

 


6. Diálogo

“É fundamental promover o diálogo sobre sexo na relação. Há muito que aprender nessatroca”, indica Maria Helena.

 


7. Fortaleça os músculos

 Atividades que fortalecem os músculos são incríveis para a saúde sexual, pois, melhora a capacidade respiratória, a resistência e a flexibilidade.

 


8. Xô gordura

 O peso interfere sobre a maneira como seu corpo produz determinados hormônios, que podem afetar a vida sexual.

 


9. Maneire no álcool

 É bom não exagerar. Para os homens, a ereção ficará mais complicada, já as mulheres,terão mais difi culdades em excitar-se.


10. Remédios

 Alguns medicamentos contra diabetes, hipertensão, depressão, entre outros, podem ocasionar a baixa da libido.

 


11. Converse com o médico

Prato colorido Refeições balanceadas garantem energia extra na hora do sexo. A carência deferro pode afetar a libido.

 

 

12. Afrodisíacos

 Descubra os alimentos que mais abrem o apetite sexual e invista!

 


13. O melhor horário

 Que tal testar sua disposição para o sexo em outros períodos e não só à noite? Pode ser pela manhã, depois de uma boa noite de sono.

 


14. Preliminares

 Saia da cama. Que tal um jantar romântico, uma boa massagem ou mesmo uma dança com rosto colado?


15. Fique atenta

 Desequilíbrios da tireóide e da glândula suprarrenal podem afetar a atividade sexual.

 


16. Sem cobranças

 Os momentos de intimidade devem ser satisfatórios para ambos e corresponder aos desejos do casal.

 

 

17. Sempre bela

 Cultive bons hábitos. Sentir-se confortável é essencial para manter a auto estima lá em cima. Além de ser ideal para a hora do sexo.

 


18. Check-up básico

 Qualquer problema que afete os órgãos sexuais pode comprometer o prazer durante a relação. Visite seu ginecologista sempre que puder. 




19. Saia da rotina

 Encontre novas maneiras de estimular e ser estimulada. “Vale variar. Quanto mais imprevisível, melhor”, comenta a psiquiatra Carmita Abdo. 




20. Taxas em dia

 Tanto o colesterol alto quanto a pressão desregulada prejudicam a circulação e, consequentemente, a atividade sexual. Fique de olho.

 


21. Criatividade

 Abuse da sua imaginação. Nada serve de desculpa para abrir mão do prazer. 

 


22. Proteja-se

 Nunca deixe de usar a boa e velha camisinha.

 


23. O que comer

 As gorduras trans e saturadas, presentes em frituras, sorvetes, ou naquela picanha suculenta podem roubar seu prazer. Fique longe.

24. Ambiente

 Crie um clima bacana com música suave, luz baixa e o que mais lhe vier à cabeça.

 


25. Aceite as diferenças

 Os homens excitam-se maisrápido. Conectem-se e curtam o clima.

 


26. Aproveite os momentos
Deixe a ansiedade de lado, curta cada momento. O orgasmo é consequência.


27. Pingo nos “is” 

Deixe claro quais são os seus limites para que ele não crie falsas expectativas.

 


28. Brinquedinhos

 Use e abuse de acessórios para incrementar a transa. 29. Mão duplaNão pense apenas em satisfazê-lo. Conheça seus gostos e aproveite-os.

 


30. Sem regras

 Não existe um método ideal para o sexo. O importante é sentir prazer sempre.

 

 

 

Como você é na hora do sexo?

 

 

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